Column お役立ちコラム

食事

 
40代からも体型を維持するために意識すべき食習慣とは!?

 40代を過ぎて体質が変化する中で、体型を維持するためには食習慣が重要になります……
 
【ダイエット】ダイエット中に便秘になりやすいのはなぜか?

 ダイエット(糖質制限)による便秘のお悩みについてお話ししたいと思います。 「……
 
【ダイエット】糖質制限ダイエットってどうなの?

◆そもそも糖質ってなに?  糖質は、身体や脳を動かす重要なエネルギー源です。お……
 
【健康】リバウンドしないダイエット方法とは?

◆リバウンドしない鍵は筋肉にある  ダイエット後にリバウンドする理由の一つとし……
 
【食事】プロテインはどのように活用したら良い?

◆プロテインは薬じゃない 「プロテインは体に悪いんでしょ?」と、たまにお客様に……
 
【食事】「疲れた時の甘いもの」は本当にパフォーマンスを上げるのか!?

脳のエネルギー源はブドウ糖です。 しかし、パフォーマンスを上げるためにとい……
 
【食事】食物繊維の持つ力とは

◆食物繊維は「第6の栄養素」 食物繊維は、「ヒトの消化酵素では消化されない食……
 
【健康】知って得する腸活の知識!

◆40代からは大腸がんリスクが増加するって知ってますか!? 国立がん研究……
 
【食事】血糖値によって脳が受ける影響とは!?

◆集中力はその人の資質ではなく、血糖値に左右される!? 「脳のエネルギーは……
 
【食事】血糖値が急激に上がると太る理由

「血糖値」とは!? 血糖値とは、糖質を摂取した時に、血液中に入る血糖(ブド……