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40代以降の正しい体づくりには

国家資格保有者による
TTBパーソナルトレーニング

トレーニングにまつわるこんな悩みはありませんか?
  • 悩みや不調がなかなか改善しない
  • ストレッチなどのケアの方法が
    わからないから、疲れが残りやすい
  • 効果が感じられないから行かなくなった
  • 運動嫌いだし、
    一人ではモチベーションが継続できない
  • 器具の使い方がわからないから
    ランニングばかりしている
  • グループレッスンで無理して
    体を痛めてしまった

正しい体づくりならTTBパーソナルトレーニング

TTBとは?
TTB体験セッション
整体ストレッチで体のバランスを整え、トレーニングで正しく動かして、ケアで癒しリラックスできる
  • T Treatment
    整える
  • T Training
    動かす
  • B Body care
    癒す
通常のスポーツジム
  1. トレーニング
  2. ストレッチ
TTB
  1. カラダスクリーン
  2. ストレッチ
  3. トレーニング
  4. マッサージ

TTBパーソナルトレーニングは他とここが違う!

根本改善

悩みの本当の原因がわかる!
治療家による専門的な身体チェック「カラダスクリーン〜40代からの体力測定〜」原因や弱点をあぶり出し、やるべきことが明確になる
悩みの根本改善が期待できる!
原因を明らかにしてから、それを改善するためのトレーニングを行うので、痛みや不調の原因の根本改善が期待できる

安心・安全

安心安全で効果が出やすい!
治療家によるトレーニング前後のケアが充実し、怪我のリスク軽減するプログラムです。トレーニング前に体のバランス(硬さや歪み)を整えるトレーニング後に疲労した筋肉をストレッチ&ケア(施術)する
無理なく続けられ
効果が感じられる!
画一的なプログラムではなく、年齢や運動経験、身体レベルに合わせた「完全オーダーメイドプログラム」だから、40代以降の運動が苦手な方でも無理なく続けられ、効果が感じられる!

オーダーメイド

忙しい方は、効率的で
コスパがいい!
自分でメニュー考えなくていいから楽! 短時間で効率的に運動と体のケアができる!
本格的なトレーニング
ボディメイクも可能
プロのトレーナーが監修する弊社独自プログラムによる研修を行っているため、トレーニングの指導力も高い!

まずはカラダの現状把握から!

カラダスクリーン 〜40代からの体力測定〜

カラダスクリーンはわかりやすく言うと40代からの体力測定です。
体の現状を正確に把握することで、お悩みの改善に対して効果的なアプローチが出来ます。
以下の8項目をチェックし、あなた体の現状を把握していきます。

カラダスクリーン 8つの項目
  • 姿勢バランス
  • 瞬発力テスト
  • 動的柔軟性チェック
  • 筋力テスト
  • 静的柔軟性チェック
  • 敏捷性テスト
  • バランステスト
  • 持久力テスト

これらのチェックであなたの運動機能の弱点を明確にし、それを克服するプログラムをオーダーメイドで作成していきます。
これまであなたの悩みが改善しなかったのは、現状が正しく把握できていないからかもしれませんよ?

テスト項目毎に点数をつけて、レーダーチャートでわかりやすい!
レーダーチャート

トレーニング前後のコンディショニングがあるから安心安全に継続できる!

トレーニング前後に行われるコンディショニングがポイントになります

トレーニング

効果の最大化+怪我の予防
TTBトレーニング前
日常生活の習慣により柔軟性や骨格バランスに左右差が生じています。
そのままの状態でトレーニングや運動を行うと、間違った動作や故障の原因になります。せっかく体を動かすからには、効果を最大化できるようにしたいですよね?
当院のTTBでは、トレーニング前に全身のアライメント(バランス)をチェックし、バランスを整えてから体を動かすことによって、トレーニング効果を最大化すると共に怪我を予防しています。

トレーニング

疲労の除去+リラックス効果
TTBトレーニング後
トレーニングを集中的に行った部位は、疲労や力みによって疲労感や重だるさが生じます。
アフターケアをきちんと行い、この疲労を蓄積させないことが、トレーニングを無理なく継続し、結果を出すために重要なポイントです。疲労で硬くなった筋肉をほぐし、体に疲れを残さないために入念にケアを行います。また運動が苦手な方は、きついトレーニングだけでは精神的に長続きしません。頑張って動いた後のマッサージやストレッチは気持ちに爽快感をもたらし、精神的なリラックス効果も高めてくれます。会員のお客様からは「この終わった後のケアが気持ちいのよね〜」「このマッサージがあるから頑張れる!」という声を頂いています。

コンディショニングの内容

実際にトレーニングの前後に行われるコンディショニングの内容です

トレーニング

筋膜リリース
筋膜リリース
体の動きを硬くしている筋膜をリリースして、関節の可動域を改善させていきます。
アライメント調整
アライメント調整
骨格調整などの整体で、関節の可動域や筋肉の柔軟性のバランスを整えていきます。
アクティブストレッチ
アクティブストレッチ
動きながら行うストレッチです。
トレーニングの前に体に運動スイッチを入れ、怪我を予防すると共にトレーニング効果を引き出します。

トレーニング

マッサージ
マッサージ
トレーニングで使った筋肉は疲労で硬くなるため、使った部位を中心に疲労除去目的のマッサージを行います。
スタティックストレッチ
スタティックストレッチ
ジワ〜っと伸ばすストレッチです。
マッサージでほぐした筋肉を入念にストレッチすることで血流が良くなり、疲労物質が流れていきます。
鍼コンディショニング
鍼コンディショニング
頭痛やひどい肩こりなどの不調がある時には、鍼治療で症状を軽減させていきます。

TTB会員様の声

TTBを体験したお客様の声をご紹介します。

TTB会員様の声
毎年恒例になっていたぎっくり腰がなくなりました
肩こり、腰痛、首とかが痛かったり、頻繁にぎっくり腰になったりしてました。くしゃみしたりとかちょっと重いものを持ったりとか掃除機かけたりしている時にぎっくり腰になりました。いろんな接骨院とかにも割と通ったり、ジムとかも自分で行って運動したりとかもしていたけれど、やっぱり続きませんでした。その時はマッサージをしていただいたり鍼をしていただいたり、その時は良くなるのですが、また同じような症状が出てしまう。私は一人でジムに行っても挫折してしまうのですが、ここはマンツーマンで励ましたりとか厳しくとかしてもらえるので途中で止めようと思ったことはありません。自分の悪いところを説明して、わかりやすく教えてもらえるのでやった後は気持ち良くてスッキリします。毎年ぎっくり腰が恒例のようになっていたのですが、ほとんど最近はないです。

TTBと一般的なパーソナル専門ジム・整体併用との料金比較

実施ペース(目安) 週2回で通った場合の比較

  TTBパーソナルトレーニング ジムと整体の併用(例)
例)ベーシックプラン パーソナル専門ジム 整体
時間 60分/回 60分/回
目安期間 1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 1カ月 1カ月
料金/回 10,000円 9,500円 9,000円 10,000円(相場) 8,000円(相場)
回数 8回券 16回券 24回券 8回 8回
総額 80,000円 152,000円 216,000円 80,000円 64,000円
料金/月 80,000円 76,000円 72,000円 144,000円