Column お役立ちコラム

お役立ちコラム

 
【健康】筋トレが不安やイライラ・うつ病改善に効果的!?

 日本人は、欧米に比べて、不安障害やうつ病が多いと言われています。 この原……
 
40代からも体型を維持するために意識すべき食習慣とは!?

 40代を過ぎて体質が変化する中で、体型を維持するためには食習慣が重要になります……
 
たれ尻で悩む40代以降の女性必見!!たれ尻解消!お尻が下がる原因と簡単ヒップアップ方法

 40代以降の女性にとっての悩みに一つに”体型の崩れ”あります。 その中でも特……
 
【メディカル】40代以降に多い首の痛みの原因と解決法

◆首の痛みの原因は?  首の痛みは様々な原因で発生しますが、大きく分けると急性……
 
【メディカル】40代・50代以降に多い膝の痛みの原因は?

40.50代以降の方で膝の痛みの原因で多いと言われるものが変形性ひざ関節症です。……
 
【メディカル】腰痛を改善するためのトレーニングとは?

 腰痛は整体やマッサージで根本改善することはありません。なぜなら日常生活の姿勢や……
 
40代以降に行うべきボディメイク”筋トレ”の7つのガイドライン

 多くの方が学生の時まで部活動や体育の授業で運動をしていて、卒業した途端に運動を……
 
【トレーニング】筋トレの最適な頻度とは?

●筋トレはどれくらいの頻度で行えばいいのか? 筋トレを始めた方が感じる疑問かも……
 
【健康】筋肉はなんのために必要なのか?重要な役割5つ!

今回は筋肉のお話です。そもそも筋肉はなんのために存在しているのでしょうか? ……
 
【健康】筋トレは死亡率をさげる!?

 先日、こんな記事を読みました。 『アメリカ・ミシシッピ大学のダンケルらは、病……
 
【ダイエット】ダイエット中に便秘になりやすいのはなぜか?

 ダイエット(糖質制限)による便秘のお悩みについてお話ししたいと思います。 「……
 
【健康】歩るいていれば、足腰は丈夫になる!?

 腰痛や膝痛の改善・予防のために、足腰の筋肉をつけた方がいいのは皆様お分りの事だ……

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