Column お役立ちコラム

お役立ちコラム

 
【健康】質の良い睡眠は入眠後90分が重要!

 睡眠に関するトラブルに悩まされている方は多いのです。質の良い睡眠は、誰……
 
【メディカル】膝が痛い人は可動域と筋力を上げましょう!

 膝の痛みで悩まれている方は多いですね。 今回は原因と解決方法について簡単にま……
 
40代のためのバストアップエクササイズ「美胸」の作り方

 40代になると若い頃に比べて、バストのたるみや形、サイズダウンする人も多いので……
 
【メディカル】腰痛を改善できる人の特徴とは!?

今回のテーマの結論から申し上げると、腰痛を改善できる人の特徴は「予防ができる人」……
 
【40代女性の太もも痩せたい願望】でも”下半身太りはしょうがない”と諦めていませんか!?

 女性、特に40代女性のお悩みの上位に入るであろう下半身太り。 そんな下半身太……
 
【トレーニング】バーベルトレーニングのすすめ!

 皆様はバーベルを使ったトレーニングをした事がありますか? TTBパーソナルト……
 
【メディカル】肩こりで悩むのは勿体無い!?解消のポイントは2つ

 当院をご利用中のお客様にも肩こり改善を目的にトレーニングをしている方は多いです……
 
【メディカル】坐骨神経痛の原因と改善チェックポイント!

今回は、当店でも多くのお客様が抱えている坐骨神経痛について書いていきたいと思いま……
 
40代女性必見!綺麗に痩せる必勝法!!

 TTBパーソナルトレーニングでは40代以降のダイエットを目的とした女性が多……
 
【トレーニング】人間の筋肉は2種類ある!?

◆筋肉は部位や役割によって色が違う 筋肉には大きく分けて、力やスピードのあ……
 
【健康】筋トレが不安やイライラ・うつ病改善に効果的!?

 日本人は、欧米に比べて、不安障害やうつ病が多いと言われています。 この原……
 
【食事】40代からも体型を維持するために意識すべき食習慣とは!?

 40代を過ぎて体質が変化する中で、体型を維持するためには食習慣が重要になります……

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