Column お役立ちコラム

トレーニング

 
長続きするおすすめのパーソナルトレーナーの選び方

現在、フィットネクラブやパーソナルジム、自宅出張型パーソナルトレーニングなど様々……
 
コロナ太り解消法!食生活改善で痩せ体質&自宅でできる簡単ダイエット運動

最近のトレンドワードにもなっている“コロナ太り” 「自粛生活だから仕方がない」……
 
【メディカル】長年苦しめられる腰痛を改善するには

 日本で腰痛に悩まされている方は、約3000万人いると言われています。 国民の……
 
八丁掘店木村がご紹介!ZOOMでオンラインジム“リモトレ”

こんにちは。TTBパーソナルジム八丁堀店の木村です。 本日は私、木村が新しい弊……
 
「自立して生活できる期間」=自立寿命 〜アクティブエイジング「脱・老化」するために〜

(図 健康日本21より引用) 健康寿命とは 健康寿命は皆様も聞い……
 
【健康】新陳代謝を高めるには!?

新陳代謝とは、 「古いものが新しいものに入れ替わる事」 を指します。 ……
 
【健康】筋肉の種類について知ろう!

筋繊維は大きく2つの種類に分類されます。 それは「速筋線維」と「遅筋繊維」の2……
 
【トレーニング】宅トレはどのくらいやればいいの?

最近の新型コロナウイルスで運動を家でできない人は多いのではないでしょうか? こ……
 
【トレーニング】筋トレが「病気に負けない」身体を作る!

健康増進の運動として ・ウォーキング ・ジョギング 等の有酸素運動をみ……
 
【健康】筋肉は20歳から80歳までに○○%少なくなる!?

「人生100年時代」 現在日本は、平均寿命が伸びてきて活動的に活き活きと生……
 
【健康】筋トレと花粉症の意外な関係とは?

 これからの季節花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか? 今回は花粉症……
 
【トレーニング】トレーニング効果を引き出す「超回復」とは!?

「身体をかっこよくしたい!」「ダイエットしたい」 運動するきっかけは人それぞれ……

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