Column お役立ちコラム

健康

 
【健康】高血圧とは?

みなさん、ご自身の血圧を意識したことはありますか? 数年前の厚生労働省の調査で……
 
【健康】睡眠と入浴がストレス緩和に効果的!

心豊かに人生を過ごすには、ストレスコントロールは欠かせません。 ストレスとスト……
 
【健康】女性を悩ませる「むくみ」を知ろう!

血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態を「むく……
 
【健康】加齢による筋力減少を防ぐ秘訣

加齢に伴い、骨格筋量、骨格筋力の減少が起こります。 老化現象の1つでもあります……
 
長続きするおすすめのパーソナルトレーナーの選び方

現在、フィットネクラブやパーソナルジム、自宅出張型パーソナルトレーニングなど様々……
 
【メディカル】長年苦しめられる腰痛を改善するには

 日本で腰痛に悩まされている方は、約3000万人いると言われています。 国民の……
 
【メディカル】肩こりは普段の姿勢から!?

 「肩こり」は、昔から多くの方を苦しめてきた慢性症状の一つですが、昨今の新型コロ……
 
【食事】体にいい油(脂質)を摂取しましょう!

 本日は三大栄養素の一つである「脂質」について書いていきます。 油(脂質)の役……
 
八丁掘店木村がご紹介!ZOOMでオンラインジム“リモトレ”

こんにちは。TTBパーソナルジム八丁堀店の木村です。 本日は私、木村が新しい弊……
 
【睡眠】睡眠の質を上げる「運動習慣」

 昨今の新型コロナウイルスによる自粛や、在宅ワークでのストレスや、遅くまで在宅ワ……
 
「自立して生活できる期間」=自立寿命 〜アクティブエイジング「脱・老化」するために〜

(図 健康日本21より引用) 健康寿命とは 健康寿命は皆様も聞い……
 
【健康】新陳代謝を高めるには!?

新陳代謝とは、 「古いものが新しいものに入れ替わる事」 を指します。 ……

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