【ダイエット】ダイエットで部分痩せはできるの？
結論から言うと、部分痩せは残念ながら非常に難しいです。
◆腹筋をすれば腹筋だけの脂肪が使われるわけではない
理由としては、部分的な脂肪だけがエネルギーに変わると言うことはないからです。
どういうことかというと、脂肪に限らず食べて余った栄養分や、動くために利用される栄養分は血液を介して身体中の筋肉などに運ばれます。運動中も同じで、体にあるエネルギーがなくなると、それを補うために身体中の糖分や脂肪が血液中を流れてエネルギーが足りない部分を補いにいきます。
したがって、腹筋をしてもお腹だけの脂肪がエネルギーになるわけではなく、全身の脂肪が少しづつエネルギーに変わるのです。つまり、筋トレをした部分だけが痩せていくということは、理論上ないということになります。
◆部分痩せを感じた事がある人は！？
部分痩せをするために、サランラップを気になる部位に巻いた事がある人は多いのではないでしょうか？ひと昔前に流行したことを私も覚えております。
確かに終わった後にラップを取るとすっきり感はあると思います。しかし、残念ながらそれでは脂肪はエネルギーには変わりません。変わるとしても、先ほど述べたように全身の脂肪が少しづつその間も利用されています。
では、なんでスッキリ感があるのか。
答えは水分です。ボクサーが試合前の軽量のために水抜きするのと同じです。水を飲めばきっとスッキリ感は半日もすればなくなるでしょう。
いかがでしたでしょうか？
気になる部分を重点的にトレーニングしたい気持ちはとてもよくわかりますが、ダイエットの近道をするためには是非全身の筋トレをすることをオススメします。
