【健康】食べすぎてなくても太るモナリザ症候群とは？（森下）
モナリザ症候群とは、交感神経の働きが衰え、アドレナリンが分泌されにくく脂肪燃焼効率が悪くなり、太りやすい状態になっている事を言います。
平成３０年厚生労働省が行った調査で、２０歳以上の肥満の人の割合は
〇男性約30%
〇女性約20%
また年代別に見ると
〇男性では50代
〇女性では40代
の方の肥満割合が高く、それぞれ40%近い数字となりました。
コロナによって、このような方々は増えていくことが予想されるので、ぜひこの投稿を見て参考にしてみてください。
下記項目に当てはまる方は要注意です！
・睡眠不足
・ファーストフードや加工食品をよく食べる
・朝食を食べない
・運動をしない
・お風呂はシャワーが多い
・昼夜逆転の生活
・ストレスを感じやすい など
改善するためには？
・最低6時間の睡眠
・1日３食栄養バランスのいい食事をする
・適度な運動を行う
・お風呂に浸かる日を増やす
・寝る時間と起きる時間を決めて生活する
・趣味などでリフレッシュする時間を作るなど
まとめ
とにかく規則正しい生活が大事です。
皆さんいつもの1日の生活を思い出してみてください。
規則正しい生活が出来ている方はどのくらいおられるでしょうか？
肥満の多くの方がモナリザ症候群とも言われています。
あまりカロリーを多く摂取していないのに体重が増える、痩せないと言う方はご自身の生活を見直してみてください。
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