【TTBレシピ】低脂質ダイエット料理 オートミールのカレーピラフ
今回はオートミールを使ったダイエットレシピをご紹介します!
一食あたり189kcalと非常にヘルシーなレシピです。なおかつ、作るのが簡単なため、忙しくて料理の作れないダイエッターにおススメのレシピとなっています。
他にもオートミールを使ったレシピをご紹介していますので是非ご覧ください!
オートミールのカルボナーラ風リゾット
オートミールクッキー
【材料】1人前
●オートミール 30g
●水 50ml程度
●シーフードミックス 50g
●ミックスベジタブル 50g
●カレー粉 小さじ2
●顆粒コンソメ 小さじ1
【作り方】
①すべての材料を耐熱容器に入れてかき混ぜます。
(シーフードだけは先に加熱をするか、解凍をしておきましょう!)
②600wの電子レンジで3分加熱します。
③塩コショウで味を調整したら完成です!
カロリーが多少上がっても美味しく作りたい場合は、バターを仕上げに少し入れましょう。
【栄養素】1人前189kcal
タンパク質 12.7g
脂質 3.3g
炭水化物 30.5g
★TTBリモトレ★
無料会員登録で動画見放題!
筋トレ動画や、ストレッチ動画を毎週更新中です!!
https://ttbrimotore.com
★TTBパーソナルグループ 4店舗★
初回体験2,420円(税込)で実施中!!各店舗詳細はこちらをクリック
◆ジム
・東日本橋店 ペアトレキャンペーン実施中!!
https://ttb.jp/shops/higashinihonbashi.html
・八丁堀店
https://ttb.jp/shops/hacchoubori.html
・森下店 ペアトレキャンペーン実施中!!
https://ttb.jp/shops/morishita.html
◆整骨院
・人形町店
https://www.ttb-seikotsu.com/