【TTBレシピ】ダイエットの強い味方！さつまいもの炊き込みご飯
今回は秋の食材であるサツマイモを使用したレシピです！
サツマイモは食物繊維が豊富で血糖値も上げにくい、ダイエット中のおやつや主食としても優秀な食品です。
また、サツマイモにはビタミンCが豊富に含まれています。
通常、ビタミンCは加熱に弱いものの、サツマイモに含まれるビタミンCはでんぷんに守られて壊れづらい性質を持っています。
お通じを良くする食物繊維、体内でコラーゲンの生成に必要なビタミンCのダブル効果で美容効果も期待できます。ダイエット中の主食にいかがでしょうか？
【材料】4~6人前
●米 3合
●さつまいも 拳1つ分
●白だし 大さじ3
●水 炊く量に合わせて
【作り方】
①さつまいもをサイコロ状にカットします
②お米を研ぎ、白だしと水を3合の分量に合わせて入れます。
③上からさつまいもを入れて炊き込みご飯モードで炊いて完成です！
【栄養素】1人前291kcal
タンパク質 5.7g
脂質 0.6g
炭水化物 68.7g
★TTBリモトレ★
無料会員登録で動画見放題！
筋トレ動画や、ストレッチ動画を毎週更新中です！！
https://ttbrimotore.com
★TTBパーソナルグループ 4店舗★
初回体験2,420円(税込)で実施中!!各店舗詳細はこちらをクリック
◆ジム
6/1 NEW OPEN！
・東日本橋店
https://ttb.jp/shops/higashinihonbashi.html
・八丁堀店
https://ttb.jp/shops/hacchoubori.html
・森下店 ペアトレキャンペーン実施中!!
https://ttb.jp/shops/morishita.html
◆整骨院
・人形町店
https://www.ttb-seikotsu.com/
