【TTB健康レシピ】高タンパク！低カロリー！この時期にさっぱりおすすめ☆お豆腐の和風サラダ
今回はダイエット食材としてよく用いられる豆腐を使ったレシピをご紹介します！
高たんぱくで低カロリーな食材として知られる豆腐ですが、冷奴やみそ汁などに使うことがほとんどではないでしょうか。たまにはサラダに合わせて召しあがってみませんか？
加熱などもなく簡単に作れますので、ぜひお試しください！
【材料】2人前
●木綿豆腐 １丁
●サニーレタス 6枚＋お好みの野菜
●かつお節 1パック
●刻みのり ひとつまみ
調味料
●ポン酢 小さじ2
●白だし 小さじ1
●ごま油 小さじ1
【作り方】
①キッチンぺーパーで木綿豆腐を包み、水気を切ります。
②水気を切った木綿豆腐を一口大にカットします。
③サニーレタスをちぎって並べ、上から豆腐を乗せます。
④調味料を全部合わせてかき混ぜドレッシングを作り、サラダの上からかけて完成です。
【栄養素】1人前カロリー 175kcal
タンパク質 12.5g
脂質 11.4g
炭水化物 5.1g
★TTBリモトレ★
無料会員登録で動画見放題！
筋トレ動画や、ストレッチ動画を毎週更新中です！！
https://ttbrimotore.com/
★TTBパーソナルグループ 3店舗★
初回体験2,420円(税込)で実施中!!各店舗詳細はこちらをクリック
◆ジム
・6/1 NEW OPEN！
・東日本橋店 TTBダイエットコース体験受付中！
https://ttb.jp/shops/higashinihonbashi.html
・八丁堀店
https://ttb.jp/shops/hacchoubori.html
・森下店 ペアトレキャンペーン実施中!!
https://ttb.jp/shops/morishita.html
◆整骨院
・人形町店
https://www.ttb-seikotsu.com/
