【健康】筋トレと花粉症の意外な関係とは？
これからの季節花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？
今回は花粉症と筋トレの関係について書いていきたいとおもいます。
《なぜ花粉症になるのか》
①大量の花粉
②体内に入った花粉を身体がアレルゲン(異物)だと判断し、鼻水などで体外へ除去しようとする
③クシャミや涙がでる
簡単に言うとこのようなメカニズムかとおもいます。
《筋トレで基礎代謝を上げ、身体の免疫力を高める》
①基礎代謝を上げる
皆様もご存知、基礎代謝は筋肉に比例します。
筋トレをして筋肉をつければ基礎代謝はあがります。
そして基礎代謝が上がれば、身体の代謝がよくなり、身体の中の異物や水分の代謝が上がります。
つまり、筋トレをして基礎代謝を高めれば花粉症を軽減する可能性があるという事です。
②免疫力を高める
先程の基礎代謝をあげたり、筋トレをする事自体で身体の基礎体温が向上します。
同時に体温が上がる事により、免疫力も高めます。
以上の理由から、筋トレも花粉症を軽減する１つの方法として有効な事がわかっております。
是非、花粉症対策として筋トレをしてみるのはいかがでしょうか。
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