【トレーニング】バーベルトレーニングのすすめ！
皆様はバーベルを使ったトレーニングをした事がありますか？
TTBパーソナルトレーニングでは、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス などのバーベルを使ったトレーニングを皆様に行ってもらっています。
その理由としては、以下のような事があげられます。
①重さを扱える
②脊柱の安定性を養える(世間でいうところの”体幹”)
③全身の筋力、体力を使う
④バリエーションが豊富
たしかに、バーベルを使ったトレーニングは経験を積まないと難しいですし、やれる環境も限られてきます。
しかし、特に上記の③の要素はスポーツクラブのマシントレーニングではなかなか養いにくいです。
そこで、TTBパーソナルトレーニングでは中高年の女性でも扱いやすいバーベルを用意し、バーベルトレーニングをどの対象者にもおこなっていただいております。
バーベルトレーニングをする事は全身の体力向上につながります。
ハードルや難易度は高いかもしれませんが、効率よく筋力アップをするためにも、是非バーベルトレーニングを取り入れる事をお勧めします。
もしやり方がわからない方はTTBパーソナルトレーニングを一度ご体験ください。
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