Column お役立ちコラム

【TTB健康レシピ】高血圧やむくみに効果的!桃のアールグレイマリネ

今回はこれからの季節が旬となる桃を使った簡単デザートをご紹介します。
桃にはカリウムが豊富に含まれており、ナトリウム(塩分)の排出を促すことで高血圧やむくみを予防する効果があります。また、ナイアシンと呼ばれる皮膚や粘膜の健康を保つ成分も含まれている果物です。
しょっぱいものがどうしても食べたくなるこれからの季節。食べ過ぎてしまったときは桃などのフルーツを食べて、身体のバランスを整えましょう!


【材料】2人前
●桃  1個
●アールグレイの茶葉 小さじ1(ティーパックに入った茶葉がおすすめです)
●グラニュー糖 小さじ1

【作り方】
①桃の皮をむき、種を取って8等分にカットします。
②カットした桃を容器に移し、そこにグラニュー糖とアールグレイの茶葉を振りかけます。(ティーパックに入った茶葉を使うと、茶葉が細かくいい香りが出やすいです。)
③30分ほど冷蔵庫で冷やしたら完成です。

長くおいてしまうと茶葉の苦みが出るデザートなので、お早めにお召し上がりください!

【栄養素】1人前
カロリー  55kcal
タンパク質 0.7g
脂質    0.1g
炭水化物  13.9g

★TTBリモトレ★

無料会員登録で動画見放題!
筋トレ動画や、ストレッチ動画を毎週更新中です!!

https://ttbrimotore.com/

★TTBパーソナルグループ 3店舗★

初回体験2,420円(税込)で実施中!!各店舗詳細はこちらをクリック

◆ジム
・6/1 NEW OPEN!
・東日本橋店 体験予約受付中!
https://ttb.jp/shops/higashinihonbashi.html

・八丁堀店
https://ttb.jp/shops/hacchoubori.html


・森下店 ペアトレキャンペーン実施中!!
https://ttb.jp/shops/morishita.html

整骨院
・人形町店
https://www.ttb-seikotsu.com/