【トレーニング】シニア専門のパーソナルトレーニングのメリットと効果
シニア層のパーソナルトレーニングニーズ
当院のTTBは40代以降の方を中心にご利用いただいています。
中でも筋力の低下が明らかになっている60代以降の方向けのパーゾナルトレーニングのニーズは高いです。
なぜなら一人でトレーニングを継続させ、さらに効果を引き出すことはとても難しいからです。
特に運動不足で筋力が低下してしまったケースでは、ウォーキングでただ運動するだけでは思ったような効果が得られないケースが多いです。
ウォーキングなどの有酸素運動は、血圧の調整や血管循環機能を上げるには効果的ですが、筋力アップさせる効果はあまりありません。
筋力を上げたいのであれば、ウエイトトレーニングが最も効率的に効果が出せます。
しかし、運動経験のない方がフィットネスジムの会員になってトレーニングを始めても、トレーニングの方法を理解していなければ効果が出ないから続かないどころか、怪我をしてしまい逆効果になるケースを多く見てきました。
そうやって体を痛めてしまったのがきっかけで当院を訪れる方もとても多いです。
ですから、40代以降〜シニア世代の方が運動を始めようと考えている方はまずはパーソナルトレーナーをつけることをお勧めします。
トレーナーに自分の悩みや要望を伝えて、自分に合った最適のメニューを作成し指導してもらいましょう。
トレーニングは正しい動き（関節運動）ができて初めて求める効果が出る
当院には慢性的な体の悩みを抱えた方が多く来院されています。慢性症状の原因のほとんどは日常生活にあります。
日常生活で自分の身体を使うことで、筋肉と関節は硬くなっています。
そのまま生活していくと、筋力も衰えますし、関節にも負担がかかります。
慢性症状を改善するには、その原因となっていた日常生活の習慣を変えていかなければなりません。
トレーニングを行うと、筋肉と関節が柔らかくなりますし、正しい動きが安定してできるようになります。安定した動きができる＝必要な筋力があるということです。
ここで重要なのは、「トレーニングは正しく行って初めて効果がでる」と言うことです。
体の不調が長年改善してこなかったという方は、自分一人では改善出来ていないのです。
そのため様々な治療院や整体、ジムに通うのですが、それでも改善していません。
こういった方はなぜ改善しないのでしょうか？
それは、意識レベルが低いからです。
意識ではなく、 意識レベルです。
意識レベルとは、以下の通りです。
- 自分の体に対する正しい知識。
- 改善するための正しい方法。
- トレーニングやセルフケアを行う習慣や環境。
この三つを総称して我々は勝手に意識レベルと呼んでいます。
- 自分の体の癖や弱点を知っていますか？
- それを改善するための正しい方法を知っていますか？
- 改善に向けて取り組む習慣や環境はありますか？
つまり、自分の体を自己管理できるレベルが高いかどうかが重要で、この意識レベルを高めることで慢性症状は改善していきます。
「知識」と「方法」と「環境 」これが私たちの提供しているTTBパーソナルトレーニングのメリットです。
逆にこれが揃っていなければ一時的に改善したとしても、かなりの確率でいずれ再発することが多いです。
なぜならば、 自分の体を管理できるのは自分しかいないので自分で自分の体のことを理解して、改善・維持していかなければならないからです。
当院に来院された方にカウンセリングでお話しすることはこの三つしかありません。
改善した方が実践したこともこの意識レベルを上げることだけです。健康な体を維持している方はこの意識レベルが高いのです。
しかし、、、わかっていても難しい、、、
安心してください、あなただけではありません。
だから私たちトレーナーがいるのです。
当院のTTBの会員様は運動が苦手で嫌いな方ばかりですが、私たちトレーナーが整体とトレーニングで安全に、一人一人のモチベーターとなって徹底サポートさせて頂いているので、多くの方に長期的に継続してご利用いただいています。
