S・K様（42歳 女性）　TTBパーソナルジム 八丁堀店

※ 成果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

流行に流されない“納得できる指導”で20kg減と習慣化を実現しました

Q. 当店やTTBパーソナルトレーニング(以下TTB）を知ったきっかけを教えてください。

Google MAPでパーソナルジムを検索していて家の近所で発見しました。

Q. TTBに通う前はどのような身体の悩みや症状がありましたか？

・太り続けていることとそれによる将来の健康への不安
・常に肩こりがある
・すぐ疲れる
・着たい服が着れず選ぶのが大変

Q. 以前に部活やジム、パーソナルトレーニングなどで運動経験はありましたか？

・別のパーソナルジムにも通ったことがありすぐに8kg程痩せましたが、糖質制限とトレーニング が辛くて3か月で辞めてすぐ元に戻りました。
・パーソナルじゃないジムにも通いましたが、やり方がよく分からずお風呂に入りに行くだけに なって辞めました。

Q. 他の治療院やパーソナルジムは検討しましたか？

複数のパーソナルジムを比較検討しました。
過去に通って成果は出たが辛さが継続面で難しく感じたジム、女性向けで内装は魅力的だったが指導内容に不安を感じたジム、食事指導を強みとするもののプロテインや宅配食の提案が中心で負担に感じたジムなどがあり、いずれもマイペースで心配性で、外食もしたいし色んなものが食べたい私には合わないな..と判断して見送りました。

Q. TTBにどのようなことを期待して契約を決めましたか？

・無理なく健康に痩せる方法を指導してもらえること。
・指導内容は単なるトレンドや眉唾物のメソッドではなく、ちゃんと理由や根拠を説明してもらえて 納得できるやり方であること。
・単に痩せるだけでなく、根本的な生活習慣への自分の意識が変えられる指導をしてもらえるこ と。

Q. 担当トレーナーの第一印象を教えてください

・落ち着いていて話をよく聞いてくれる
・説明は論理的でわかりやすく納得感がある
・一見クール、でも優しそう

Q. 通い始めて印象は変わりましたか？

変わりませんが、4年継続して追加された印象は↓こちら
・小さなことでも軽く扱わず配慮がある
・押付けは無く熱量は持って真摯に関わってくれる・その場しのぎではなく一貫した考えで指導してくれる
・過度に気を遣わせるような接し方がなくリラックスできる

Q. 毎回どのようなトレーニングを行なっていましたか？（セッションの流れ）

◆ウォーミングアップ　10分
◆トレーニング　40分
・スクワット
・ランジ
・ベントオーバーロウ
・ラットプルダウン
・腕立てふせ
・腹筋
◆ストレッチ　10分
肩周りのマッサージ

Q. TTB(トリートメント・トレーニング・ボディケア)を受けてみて、メニュー内容はいかがでしたでしょうか？

最初の1～2回は正直キツかったです。でもそれで私に出来ることを見極めてもらえたので、ちょうどよくなりました。
毎回、その日の体調を確認してくれたり、雰囲気を感じ取って対応してくれるので無理なく続けら れています。

Q. トレーナーの教え方はいかがでしたか？

筋トレする意味、痩せる太るメカニズムをわかりやすくインプットしてくれたので、やりながら成果のイメージができました。停滞した時などは原因と背景が何かをしっかり確認してくれます。
あんまり褒めてくれないですけど、客に媚びない感じや調子良いことだけを言わないから逆に信頼感あります。
私は継続してる4年のうち2年は仕事で海外赴任していて一時帰国の度にトレーニングに来ていましたが、海外にいる間も食事のアドバイスや、1人でもトレーニング出来るようにマシンの使い方など遠隔でも指導してくれたので習慣化に繋がりました。

Q. TTBに通ってみて身体にどのような変化がありましたか？

・20kg痩せて健康になりました(健康診断はオールA)
・肩こりが気にならなくなりました
・疲れにくくなりました(今がいちばん元気な気がします)
・服選びに困らず着たい服が着れるようになりました

Q. TTBに通ってみて日常生活の中での意識や習慣の変化はありましたか？

・ざっくりカロリー計算できるようになりました
・食べる楽しみもある自分に合った健康な食生活が何かわかるようになりました
・とはいえ乱れることも多々あり、その後の建直し方もわかるようになりました
・筋トレすることが日常になりました
・よく歩くようになりました

Q. 設定した目標の成果が出た一番の要因は何だと思いますか？

多少経過に浮き沈みがありながらも、一喜一憂せずコツコツとやりましょう！と、トレーナーさんが真摯に向き合ってくれたこと、短期間で一過性の成果を求めがちですが、そうではなく無理なく少しずつ自分の意識や習慣を変えられるように導いてもらえたことが成果に結びついたと思います。

Q. TTBに通う前と後で筋トレに対するイメージは変わりましたか？

前 : スポーツする人やムキムキになりたい人がやるもの、そして自分を追い込む辛いもの。というイメージ。
今 : 誰でも何歳からでも出来て、やると心身ともに健康になるもの、意外と辛くないもの。というイメージに変わりました。

Q. 心身の変化によって、今後の目標はありますか？

心身の健康を維持した働き者で可愛いおばあちゃんになること。

Q. TTBを人に勧めるとしたら、オススメのポイントやどのような方にオススメかを教えてください。

【オススメポイント】
・トレーナーさんが調子のいいことだけを言わず納得できる指導をしてくれること
・トレーニングや食事管理が想像より辛くないこと
・成果がでて、それが一過性のものではないこと
【オススメしたい人】
・正しいダイエット方法がわからない人
・トレーニングや食事管理が辛そうで不安だと思っている人
・意識や生活習慣を変えたいと思っている人

Q. TTBへの入会を検討中の方に一言お願いします！

最終的な成果には自分の意思と頑張りが大きく起因しますが、トレーナーさんが目標達成のための伴走をしてくれるので心強いと思います。
自分に期待し過ぎず、過小評価し過ぎず、できることの範囲で自分のペースでやれば良いんだと思えるようになりました。