K・I様（57歳 女性）　TTBパーソナルジム 人形町店

※ 成果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

怠け者な自分に飴（ケア）と鞭（トレ）の併用が◎。五十肩改善後も2年以上通っていて、自分も周囲もびっくり！

Q. 当店やTTBパーソナルトレーニング(以下TTB）を知ったきっかけを教えてください。

ネットで検索しました。まずは、通いやすい場所を探していました。

Q. TTBに通う前はどのような身体の悩みや症状がありましたか？

五十肩、腰痛

Q. 以前に部活やジム、パーソナルトレーニングなどで運動経験はありましたか？

なし

Q. 他の治療院やパーソナルジムは検討しましたか？

ネット内でいくつか検討しましたが、最終的にTTBのみです。

Q. もし検討した場合、当店のTTBを選んだ理由は何ですか？

「中高年でも無理なく」という謳い文句に惹かれました。

Q. TTBにどのようなことを期待して契約を決めましたか？

自分にあった（当時は五十肩に悩んでいた）メニューを組んでくれたことです。個々にあったトレーニング、そして、ボディケア（マッサージ）の併用。

Q. 担当トレーナーの第一印象を教えてください

トレーニングは初めてのことばかりで緊張しましたが、とても丁寧な指導で安心しました。

Q. 通い始めて印象は変わりましたか？

変わらない。トレーニングのメニューひとつひとつについて、どの部位を強化しているのか、専門知識をわかりやすく説明してくれてとても勉強になっています。
また日常生活での動作の不安や質問にも丁寧に答えてくれて、帰宅してからも役に立っています。

Q. 毎回どのようなトレーニングを行なっていましたか？（セッションの流れ）

①準備運動（ストレッチなど）
②トレーニング（スクワット、ルーマニアンDL、ランジ、腕立て&プルダウン）
③ボディケア

Q. TTB(トリートメント・トレーニング・ボディケア)を受けてみて、メニュー内容はいかがでしたでしょうか？

飴（ボディケア）と鞭（トレーニング）の併用が、怠け者な私には非常にあっています。体の不調などによって、メニューの変更もあり安心して任せています。

Q. トレーナーの教え方はいかがでしたか？

非常に丁寧です。
トレーニング初めての私には「正しいフォームとは？」「どの部位を使っているか？」が分からないことが多いのですが、その都度、説明をしてくださります。

Q. TTBに通ってみて身体にどのような変化がありましたか？

基礎体力がアップ！
腹筋も腕立て伏せもできなかった自分が、今ではメニューをこなせており、適度な筋肉痛が心地よいと感じています。
五十肩のダメージも現在は全くなくなり、日常生活を問題なく快適に暮らせております。

Q. TTBに通ってみて日常生活の中での意識や習慣の変化はありましたか？

デスクワークが多いなか、姿勢について意識するようになりました。
立ったり座ったり、歩いたりと日常生活の何気ない動作ひとつに腹筋等を意識するようにしています。

Q. 設定した目標の成果が出た一番の要因は何だと思いますか？

・マンツーマンであること。
・自分にあったメニューの中で、他人と比較されることなく自分自身の体に向き合うように促してくれたこと。
・トレーナーの指導によって、安心で正しいトレーニングができること。

Q. TTBに通う前と後で筋トレに対するイメージは変わりましたか？

筋トレは、怠け者の自分には無縁の苦手意識がありましたが、年齢を重ねるにあたって、正しいトレーニングで体を強化（維持）することができることを実感しています。そして、意外にも筋トレ後は心も体もスッキリする感覚が楽しかったです。

Q. 心身の変化によって、今後の目標はありますか？

体力維持！

Q. TTBを人に勧めるとしたら、オススメのポイントやどのような方にオススメかを教えてください。

やはりマンツーマンであることは、非常に安心感があります。
そして、個々にあった柔軟なメニュー内容は、中高年には無理なく通えるポイントかと思います。また、日常生活での思わぬプチ腰痛（レッスンをお休みしようかと悩む）には鍼治療とストレッチなどで対応してくださるので、至れり尽くせりで、その後の改善も早いです。ボディケアとトレーニングの両方は、高ポイントです。

Q. TTBへの入会を検討中の方に一言お願いします！

入会時は、五十肩が治ったらもう通わなくていいかなと思っていた自分が、五十肩が改善した後も2年以上通っていています。自分も周囲もびっくりしています。この歳になると、小さな進歩がとても嬉しく感じます。まず、試してください！