N・Y（76歳 男性）　TTBパーソナルジム 人形町店

※ 成果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

週2回のトレーニングの習慣で生活が規則正しく！
両肩や股関節の可動域が広がり、坐骨神経痛も改善できて日常生活が楽に！

Q. 当店やTTBパーソナルトレーニング(以下TTB）を知ったきっかけを教えてください。

友人の紹介。

Q. TTBに通う前はどのような身体の悩みや症状がありましたか？

加齢により、体の衰えを感じていた。スポーツ・運動・日常生活など、できることが減少するのではないかと不安に感じていた。太ももの裏の神経症状も改善したかった。

Q. 以前に部活やジム、パーソナルトレーニングなどで運動経験はありましたか？

学生生活では、剣道・野球・ランニングなど。社会人では、野球・ゴルフ。

Q. 他の治療院やパーソナルジムは検討しましたか？

検討したことはありません。

Q. もし検討した場合、当店のTTBを選んだ理由は何ですか？

パーソナル、個人指導で安心してトレーニングできる。

Q. TTBにどのようなことを期待して契約を決めましたか？

体力をつけること、継続して行えること。

Q. 担当トレーナーの第一印象を教えてください

厳しくも優しく、細かいところまで指摘してくれます。

Q. 通い始めて印象は変わりましたか？

印象は変わっていません。

Q. 毎回どのようなトレーニングを行なっていましたか？（セッションの流れ）

週2回、上半身と下半身を交互に行なっている。
スクワット
デットリフト
ランジ
ベンチプレス
腕立て伏せ
ラットプルダウン
ベントオーバーロウ

Q. TTB(トリートメント・トレーニング・ボディケア)を受けてみて、メニュー内容はいかがでしたでしょうか？

毎回無理なく、真剣に取り組めている。

Q. トレーナーの教え方はいかがでしたか？

ひとつひとつの動作に細かく指摘、指導してくれています。

Q. TTBに通ってみて身体にどのような変化がありましたか？

両肩と股関節の可動減が広くなり、担げなかったバーベルが担げるようになり、スクワットでも深くしゃがめるようになった。結果、体力も向上・維持できている。太ももの裏の神経症状も軽減し、コントロールできている。

Q. TTBに通ってみて日常生活の中での意識や習慣の変化はありましたか？

毎週のトレーニングが日常生活のリズムになり、ある程度規則正しい生活
役に立っている。トレーニング前日はお酒を控えるようになった。（前々日は飲みすぎることもあり…笑。）

Q. 設定した目標の成果が出た一番の要因は何だと思いますか？

継続してトレーニングできていること。日々の自身の体力・体調を知ることができる。

Q. TTBに通う前と後で筋トレに対するイメージは変わりましたか？

正しいトレーニングを行わないと体に悪い影響が出てしまうので、トレーナーにチェックしてもらいながらトレーニングすることが重要。

Q. 心身の変化によって、今後の目標はありますか？

現在の生活環境では難しいですが、体重を減らしジョギングができるようになりたい。

Q. TTBを人に勧めるとしたら、オススメのポイントやどのような方にオススメかを教えてください。

体力の衰えや体の可動域が狭くなるなど、日常生活に支障がある方には勧めたい。自身の努力や挑戦する気持ちも大事。周りの励ましも必要。

Q. TTBへの入会を検討中の方に一言お願いします！

楽しい生活を送るには、健康で過ごすことが大事です。病気にならないように節制するとともに、体力が衰えないように運動も大事です。無理なトレーニングにならないように、専門家の指導のもとで行うことをお勧めします。