T・K（60歳 女性）　TTBパーソナルジム 森下店

※ 成果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

膝痛が劇的に改善され、満足しています！

Q. 当店やTTBパーソナルトレーニング(以下TTB）を知ったきっかけを教えてください。

森下店の店頭の案内。『中高年』というワードに惹かれました。

Q. TTBに通う前はどのような身体の悩みや症状がありましたか？

長年悩まされていた膝痛。

Q. 以前に部活やジム、パーソナルトレーニングなどで運動経験はありましたか？

ヨガを15年。

Q. 他の治療院やパーソナルジムは検討しましたか？

整形外科に通院していたが、他のジムは特に検討していなかった。

Q. TTBにどのようなことを期待して契約を決めましたか？

運動によって膝痛を根本的に改善するため。

Q. 担当トレーナーの第一印象を教えてください

親しみやすさ　身体や体調について相談しやすいと思った。

Q. 通い始めて印象は変わりましたか？

変わらない。

Q. 毎回どのようなトレーニングを行なっていましたか？（セッションの流れ）

★トレーニング
・股関節周りのストレッチ
・スクワット（股関節周りの強化）
・スプリットスクワット（膝周りの強化）
・ベントオーバーロウ（背中周りの強化）
・腕立て（胸、腕周りの強化）
・クランチ（腹筋群の強化）

★ボディケア
・仰向けでの股関節周りのストレッチ
・首周りのマッサージ
・うつ伏せでの肩、肩甲骨、背中、腰、お尻のマッサージ

Q. TTB(トリートメント・トレーニング・ボディケア)を受けてみて、メニュー内容はいかがでしたでしょうか？

膝痛に効果的であった。トレーニング後のボディケアも気持ち良くスッキリする。

Q. トレーナーの教え方はいかがでしたか？

トレーニング内容に時々は飽きてしまうことがあるが（笑）辛抱強く「同じ動きを繰り返すこと、基礎が大切」と諭してくれた。

Q. TTBに通ってみて身体にどのような変化がありましたか？

膝痛が劇的に改善され、満足している。

Q. TTBに通ってみて日常生活の中での意識や習慣の変化はありましたか？

身体に負担のない正しい姿勢で歩くことを意識している。

Q. 設定した目標の成果が出た一番の要因は何だと思いますか？

トレーナーの指示が的確で、姿勢や形の歪みをすぐに指摘していただいたため。

Q. TTBに通う前と後で筋トレに対するイメージは変わりましたか？

変わりました。 筋トレは、ボディビルダーを目指す人のためと思っていた。

Q. 心身の変化によって、今後の目標はありますか？

身体の痛みを誘発する柔軟性の不足を解消したい。

Q. TTBを人に勧めるとしたら、オススメのポイントやどのような方にオススメかを教えてください。

中高年で膝痛や腰痛、肩の痛みなどを抱えている方に薦めたいです。

Q. TTBへの入会を検討中の方に一言お願いします！

「病院での治療やリハビリを続けても改善しないので、自身で動くことが重要である。」NHKの番組で、膝痛を専門にされている医師が明言されていたが、様々な会社が販売している膝痛対策のサプリメントは、全く効かないそうだ(大手飲料会社を敵にしてでも、患者側に立つ信用出来る医師だと考える)。
その医師も手術が必要となる前に、膝の運動の大切さを説いていたので是非筋トレを通して根本改善を図ってほしい。