Y・H様（60歳 女性）　TTBパーソナルジム 森下店

※ 成果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

無理なく-10㎏！膝痛も無くなり動きやすい体に！
食事管理も筋トレも自分のペースで無理なく続けられます！

Q. 当店やTTBパーソナルトレーニング(以下TTB）を知ったきっかけを教えてください。

たまたま店舗の前を通りかかって

Q. TTBに通う前はどのような身体の悩みや症状がありましたか？

10kgの体重増加、膝の痛み、全身の慢性的な凝り

Q. 以前に部活やジム、パーソナルトレーニングなどで運動経験はありましたか？

なし

Q. 他の治療院やパーソナルジムは検討しましたか？

ダイエットしなければと考えていた時にたまたま出会ったのが何かのご縁と思い、他のジムは考えませんでした。

Q. TTBにどのようなことを期待して契約を決めましたか？

トレーナーさんの「全力で支えます」のお言葉が心強く感じ、ダイエットに成功できると感じました。

Q. 担当トレーナーの第一印象を教えてください

爽やかな青年。

Q. 通い始めて印象は変わりましたか？

こちらのニーズや生活状況を察して対応し、個別性に応じてしっかりとサポートしてくださいました。

Q. 毎回どのようなトレーニングを行なっていましたか？（セッションの流れ）

【トリートメント】
股関節周りのストレッチ

【トレーニング】
下半身、背中、胸、肩、腹筋のトレーニング

【ボディケア】
下半身ストレッチと頚～腰・お尻のマッサージ

Q. TTB(トリートメント・トレーニング・ボディケア)を受けてみて、メニュー内容はいかがでしたでしょうか？

その日の体調に合わせながら負荷をかけ、集中してトレーニングができました。筋トレ後にマッサージをしていただき、翌日の疲労軽減に役立ったかと思います。

Q. トレーナーの教え方はいかがでしたか？

どの筋肉を使っているのかの説明があり、意識しながら出来ました。また、なかなか習得できないトレーニングもありましたが、注意点をワンポイントで伝えていただきわかりやすかったです。

Q. TTBに通ってみて身体にどのような変化がありましたか？

3か月で５kg 減量。およそ1年で10kg 減量。体重減少とともに、いつの間にか膝の痛みが消失し、トレーニングにより長年の凝りも軽快しました。

Q. 設定した目標の成果が出た一番の要因は何だと思いますか？

筋トレの効果とともに、食事の改善が出来たと思います。毎日の食事の写真をラインで送りアドバイスをいただきながら、自分でも振り返りができました。

Q. TTBに通う前と後で筋トレに対するイメージは変わりましたか？

どこの筋肉を使っているかを意識することにより、効率的なトレーニングができることがわかりました。

Q. 心身の変化によって、今後の目標はありますか？

筋力と体重の維持。おいしい食事と旅行を楽しむ元気なシニアになりたいです。

Q. TTBを人に勧めるとしたら、オススメのポイントやどのような方にオススメかを教えてください。

ひとり孤独にダイエットできないと思っている方。
運動不足・食事と生活習慣の改善などの複数の問題がある方は、個別的な対応により効果が高いと思います。

Q. TTBへの入会を検討中の方に一言お願いします！

10kg の減量に成功し振り返ってみると、辛い体験ではありませんでした。
トレーナーさんに支えられながら、体を動かす気持ち良さと体重をコントロールしながら美味しい食事もできることがわかりました。