【健康】整体で痩せられる期待効果
整体を受けるだけで痩せることはありません。
痩せる（体重を落とす）ためには、食事によるカロリーの収支コントロールが必要ですので、整体を受けるだけで痩せるという直接的な効果はありません。しかし、整体を受けることの利点は多くあります。私たちが考える整体の目的は「体の本来の機能を取り戻していく」というところにあります。体の骨格のバランスを本来の状態に近づけて、正しく動かせるようにするということです。日常生活の間違った習慣で、バランスの乱れた体で運動やトレーニングをしても、怪我をしやすく、効果も出し辛い原因になります。
整体の4つの効果
- 姿勢が改善しやすくなる
- 姿勢が改善しない原因は、骨格が間違ったポジションに位置しているからです。筋肉や関節が本来の柔軟性が失われ、バランスが崩れることによって、体の様々な部位に負荷がかかり、肩こりや腰痛、関節痛などの慢性的な不調が現れます。ストレッチで筋肉を柔らかくし、整体で骨格のバランスを調整すると、骨格が本来の位置に戻りやすくなる為、姿勢が改善しやすくなる効果が期待できます。痩せるためにはまずは姿勢です！
- 正しい動きが出来るようになる
- 筋肉や関節が硬くなっていると、正しい動きが出来ずに痛みや不調の原因になってしまいます。例えば、腰痛を抱えている人は股関節の動きが硬く、正しいスクワットができません。スクワット動作は人間がしゃがむ動作の基本となる動きですが、正しく行える人はとても少ないです。股関節から正しくしゃがめなければ腰の部分が必要以上に曲がってしまう為、慢性的に負荷がかかり腰痛になってしまいます。腰痛だけでなく、肩こりや関節痛もこの動作不良が関係していることが多いです。整体やストレッチで関節の可動域を正常に戻すことで正しい動きが出来るようになり、腰痛などの不調を改善する効果が期待できます。
- 運動やトレーニングの効果が上がる
- トレーニングは正しいフォームで行なうことで、初めて正しい効果が得られます。ただダンベルを持ち上げる、ただスクワットをするだけでは思うような効果は期待できません。正しいフォームで動くことで、筋肉に正しい負荷がかかり、筋肉がアップしていきます。整体で関節の可動域を戻すことで正しいフォームでトレーニングが出来るようになり、効果も上がります。
- 自律神経の機能を整え、
リラックス効果あり 
- 骨格調整を行うと、自律神経の働きが整うことが期待されます。自律神経は背骨の周囲に多く存在しており、猫背姿勢でのデスクワークなどで背骨の動きが硬くなってしまうと、自律神経の働きが低下して不調を引き起こします。自律神経の伝達が渋滞を引き起こしている状態です。整体やストレッチで体のバランスを整えて、その渋滞が解消することで慢性的な頭痛や目の奥の痛み、疲労感、肩こりなどの改善に効果的です。
当院のTTBパーソナルトレーニングでは、トレーニング前後に整体・マッサージ・ストレッチを行います。健康管理は攻めと守りです。トレーニング（攻め）で体を動かし、整体ストレッチ（守り）で体のバランスを整え、疲労の除去とリラックス効果をもたらします。
台所と同じで、使用してすぐに掃除していれば、綺麗な状態を保つことができます。40代以降で「痩せたい」「体を引き締めたい」と少しでもお悩みの方は、整体とトレーニング同時に受けながら、無理なく中長期的に取り組むことが、安心安全で効果的な方法だと考えています。
