Casestudy 事例

【事例No.20】
M・R様(68歳女性・会社員)の事例

トレーニング風景
【お悩み、症状】
首・肩こりの改善、筋力アップ(ダイエットで落ちてしまったと感じている)
【来院のきっかけ】
整体や鍼治療に通っていたが、自分で筋力をつけなければ改善しないと感じたから
【目標】
・首、肩こりの改善
・筋力アップして疲れにくい体になりたい
【利用コース】
ベーシックプラン 16回券
【ご利用頻度】
週1回
【ご利用期間】
H31.3.3〜現在継続中
【お悩み、症状の変化】
  1. セッションに加えて、肩と背中のセルフストレッチをしているので、肩こりが楽になってきた。
  2. 以前に比べて腰の張りが減ってきて、我慢できないほど辛いことがなくなった
【担当トレーナーからのコメント】
M・R様は、身体の柔軟性はそこまで悪くありませんが、これまでの運動経験が乏しく、全身的な筋力不足と、肩こり腰痛を改善するために姿勢改善とセルフケアが課題でスタートしました。負荷の強すぎない自重エクササイズ系の運動からスタートし、徐々に筋トレを取り入れています。少しずつ肩こり・腰痛の症状の改善を実感し、トレーニングの重量もアップしてきています。