Casestudy 事例

【事例No.14】
M・O様(40代女性・自営業)の事例

トレーニング風景
【お悩み、症状】
体を引き締めたい、首・肩こりの改善、坐骨神経痛の解消
【来院のきっかけ】
バーオソルやロードバイクなどの運動をしているが、悩みが解消されないので、違うアプローチとしてトレーニングをしてみたかった
【目標】
・ダイエット体重(目標−7kg)
・首、肩こりの改善
・坐骨神経痛の改善
【利用コース】
ベーシックプラン 24回券
【ご利用頻度】
週2回
【ご利用期間】
H31.1.18〜現在継続中
【お悩みに対するアプローチ方法】
  1. ダイエット
    ・食事改善(糖質・小麦製品摂取量コントロール)
    ・有酸素運動(トランポリンの上でランニング)
    ・ 全身的な筋力トレーニング
    お尻・太もも(スクワット・ルーマニアンデッドリフトなど)
    背中(ラッドプルダウン)
    お腹(クランチ2種類)
    胸(腕立て)
    肩(ショルダープレス)
  2. 首肩こりの改善
    トレーニングによる姿勢改善
    首・肩甲骨ゴムチューブエクササイズ
    整体治療
  3. 坐骨神経痛の改善
    太もも、お尻のストレッチ
    整体治療
【お悩み、症状の変化】
  1. 週2回ペースのトレーニングにより、日常生活動作の中で筋力アップを実感
【担当トレーナーからのコメント】
M・O様は、極端な食事制限で体重を落とすというよりは、中長期的なトレーニングで筋肉量増加による引き締めをご希望されています。週2回ペース2ヶ月の継続したトレーニングにより、2019年3月現在、トレーニング開始当初より、取り扱う重りの重量が2倍になっています。
トレーニング風景