【事例No.114】 TTBパーソナルジム 八丁堀２号店
T.N様（40代女性）の事例
※ 成果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
- 【お悩み、症状】
- ① ダイエット
- 【来店のきっかけ】
- 八丁堀1号店の前を毎朝通るので、オープン当初から気になっていました。しかし、パーソナルトレーニングということで、厳しい食事制限があるのでは、と思ったり、高額なサプリやプロテインを薦められると困るなと思ったりで、なかなか勇気が出ませんでしたが、路面店で開放的な雰囲気も良いと感じ、体験を申し込みました。
- 【目標】
- ① 8kg減
- 【利用コース】
- ベーシック 16回券
- 【ご利用期間】
- 2022年10月〜
- 【ご利用頻度】
- 週1回
- 【お悩み、症状の変化】
- 運動はしているものの、食べ過ぎてしまうのが悩みでした。
まずは、1日240キロカロリー減らしましょう、とアドバイスいただき、そのくらいなら出来るかも、と無理なくスタート出来ました。
旅行や会食で食べ過ぎてしまうこともありますが、少しずつ意識して食べる量を減らしたら、5ヶ月で8キロ減量できました。
きつかったスカートも少し緩いくらいになりました。 - 【目標達成後やってみたい事】
- 趣味の登山をもっとレベルアップさせたいです。
筋トレを続けて、クライミングや沢登りにも挑戦したいです。 - 【入会を考えている方へ一言】
- 食事もトレーニングも無理なく指導してくださるので、筋トレ初心者の方にもおすすめです。自己流のダイエットはストレスとの戦いでしたが、ほとんどストレスを感じないで気がついたら体重が落ちていました。
- 【担当トレーナーからのコメント】
- T・N様は運動を定期的に行っていたものの、適切なカロリーコントロールができず、リバウンドを繰り返してしまっていることにお悩みでした。その為、私からは無理のない範囲でのカロリー設定を提案させていただき、毎日の食事内容のチェックをさせていただきました。好きなものも召し上がりつつも、適度に食事を改善していただき、8kgの減量に成功されました。今後は登山のための筋力アップを目標にトレーニングを継続していきましょう！
